Running therapie
Beter voelen met Running therapie
Running therapie maakt gebruik van hardlopen als middel om je psychische weerbaarheid te vergroten. Running therapie kan in een groep maar ook individueel gegeven worden.
Voordelen van hardlopen
Uit onderzoek is gebleken dat hardlopen een positieve invloed kan hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Deze gunstige invloed op je gezondheid geldt niet alleen voor hardlopen maar voor alle vormen van sport waarbij je je cardiovasculaire systeem (hart en bloedvaten) aan het trainen bent. Vooral duursport zoals zwemmen, fietsen, hardlopen of schaatsen lenen zich hier goed voor. Het kenmerk van duursport is namelijk dat je je conditie rustig en gecontroleerd kunt opbouwen. Bovendien is het voordeel van hardlopen dat je er niet veel voor nodig hebt. Met een paar goede schoenen en kleding waar je lekker in kunt bewegen kun je al van start gaan.
Wat is runningtherapie?
Bij runningtherapie wordt er gewerkt met een trainingsschema dat past bij jouw conditie. Bijvoorbeeld eerst een paar minuten wandelen als warming-up, dan een minuut hardlopen, twee minuten wandelen, minuut hardlopen, enzovoorts. Zo train je je lichaam en geest om de belasting van het hardloop aan te kunnen. Langzaam over de weken heen, worden de minuten dat je hardloopt langer en heb je het tussentijds wandelen minder nodig om te herstellen. Het voordeel van zo’n trainingsschema is dat je haalbare doelen kunt stellen en je vooruitgang goed kunt zien. Dat kan heel motiverend werken en zelfvertrouwen geven.
Een running therapeut helpt je om je grenzen te herkennen en op een gezonde manier grenzen te verleggen. Ook als je het lastig vind om in beweging te komen kan een running therapeut je hierin begeleiden. Daarnaast kan sporten in een groep heel gezellig zijn. Je kunt ervaringen met elkaar delen of elkaar steunen wanneer het lopen even lastig gaat. Kortom, met running therapie werk je zowel aan je fysieke conditie en geestelijke gezondheid. Het geeft sociaal contact, u behaalt een frisse neus, bouwt zelfvertrouwen op waar nodig en leert grenzen voelen.
Kinese Fysiotherapeuten heeft een samenwerking met Magriet Taselaar van Kameleon Loopbegeleiding. U kunt u hier terecht voor Sportief Wandelen en Running therapie. In onze regio zijn er diverse groepen die door Magriet begeleid worden bij het vinden van een actieve leefstijl. Kijk voor meer informatie op haar website:
Voor meer informatie: moniek.schuringa@kinesefysio.nl
Online aanmelden
Bij ons krijgt u de persoonlijke aandacht en zorg die u verdient.
Ook kunt u bij ons ook terecht voor fitness- en groepstrainingen.
Meld u direct online aan.
